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ビタミンDの効果

ビタミンD不足で起こる病気にくる病があります。
くる病は、骨の変形を起こします。
なぜカルシウムとリンがおもな材料である骨の病気の原因が、ビタミンDの欠乏からくるのでしょうか。
カルシウムの99%は骨に、残りのI%は筋肉にあります。
この筋肉にあるカルシウムを私たちはあまり重要視していませんが、筋肉を収縮させる役割を担っているのです。
そこでこの1%のカルシウムが減少したとき、ビタミンDは各種ホルモンと共同し骨からカルシウムを取りだし、筋肉用に使えるように調整します。
体内に人ったDは肝臓と腎臓で活性型ビタミンDになります。
この活性型ビタミンDは、腸でのカルシウムの吸収をよくします。
またDは血液中のカルシウムの骨への運搬を手伝い、さらにカルシウムが骨に沈着するのを助けるのです。
またカルシウムの摂取量が少ない場合、尿中にカルシウムが排泄されないように再吸収をさせる役目もビタミンDにはあります。
もうひとつカルシウムが材料になっているのが歯です。
歯は子ども時代に完成されるので、予どものときに十分にDとカルシウムをとるようにしましょう。

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