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通常のダイエット

通常のダイエットではどんな方法をとっていたでしょうか。よく何かを食べてダイエットみたいなことがありますが、通常のものを食べていてはダイエットになるはずがありません。基本的に食事によってカロリーをたくわえ、運動によってカロリーを消費するのが人間のからだです。ですからダイエットするには摂取カロリーから消費カロリーをマイナスにするたけでダイエットとなります。

もし食べることでダイエットとなる方法があるとすればカロリーの低いものを食することでおなかをいっぱいにし1日の摂取カロリーを押さえるということを目的としています。運動によりカロリー消費量を増やすことに関しては、筋肉をつけることで基礎代謝を高めることを目的とするものや、ジョギングなどの有酸素運動そのものでカロリー消費を目的とするなどです。

摂取カロリー以上のカロリーを消費することを目的としています。通常のダイエットでは消費カロリーを増やすこと筋肉量を増やしたり運動を継続したりということが困難であるため、食事を制限したりカロリーの低いものに切り替えるなどの方法がとられます。

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