様々なジャンルの記事を掲載する情報サイトです。

ホーム > 産後ダイエット > 停滞期

スポンサードリンク

停滞期

ダイエットを始めると体や脳は体重が減ったことで、体に異常が起きたと判断します。そうすると体の機能を正常な状態に戻そうとする機能が働くのです。停滞期は体をもとの状態に戻して安定させようとする時期なんです。ですのでこの停滞期に追い討ちをかけるようにムリなダイエットをしたところで、体は逆にこれ以上体重を減らさないような機能が働くため体重はなかなか減らないのです。

一般的に一ヶ月に自分の体重の5%を減量するとこの停滞期に入るといわれています。体重が50kgなら2.5kgということです。まず、この停滞期にはどんなにがんばっても体重は減っていかない、と割り切ることが大切です。この時期に無理をしても体が危機感を感じていますので、そう簡単に痩せません。

逆に栄養をいつも以上に吸収しようと体もがんばっていますから、食事制限をしたところで余計に吸収されます。あまりムリをすることは自分の体を壊すことになりかねませんし、ストレスを感じてしまって挫折してしまいますので、注意してください。

スポンサードリンク

ジャンル一覧

[ 健康 | ビタミン・ミネラル | 視力回復・レーシック | マッサージ | 食品 ]
[ 香水 | ブランド品1 | ブランド品2 ]
[ 学習・教育 | 資格取得英語・英会話 | バイト(アルバイト) | 人材派遣 | 転職 ]
[ 生活 | 生活トラブル | 高齢者介護 | 結婚式 | 住宅購入 | 住宅リフォーム | 引っ越し ]
[ 株取引 | FX(外国為替証拠金取引) | 保険 | クレジットカード | コンビニ経営 ]
[ 登山(山登り) | 音楽・動画配信 | ペット ]
[ ダイエット | 産後ダイエット | 美容整形 | 基礎化粧品 | 美肌 ]
 
メニュー
産後ダイエットは軽い運動から
ダイエット中の食生活
産後ダイエットで気をつけること
目標を紙に書く
卒乳後の食生活
骨盤を引き締める運動
停滞期
産褥期
母乳をあげる
本格的な産後ダイエットを始める時期
ヨガ
バランスの良い食事
産褥体操
産後ダイエットの注意点
産後に行うダイエットや運動
骨盤ダイエット
無理なダイエットは控える
産後は太りやすい
産後ダイエットに取り組む時期
産後太り
ダイエットには運動が大事
ダイエット計画
骨盤を開きを直す
通常のダイエット
産後ダイエットの必要性
産後ダイエットと通常のダイエット
産後ダイエットにおける食事
骨盤体操
基礎代謝を戻す
エアロライフ