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中高年に人気の登山

今、中高年の方達の間で、山歩きが人気です。
現在の山歩きの主流は、いわゆる中高年と言われる人達です。
その人達が、若い人に比べて必ずしも体力・気力ともにおとっているとは考えませんが、そこはやはり、年齢に応じた注意は必要でしょう。
ふだんから歩く習慣を身につけておきましょう。
登山教室なども沢山開催され、中高年の方の参加も増えています。
が、実際に山に入ってから、バテてしまうのは30代から40代の人が多いのです。
おそらく50代から60代の人は歩くことに多くの経験をもっている人が多いのでしょう。
ところが現在の40代の人たちは、この1年間1日に30分以上まとめて歩いた経験がない、という状況にあります。
普段からちょっとした買い物にも車を使用し、そういう人にとっては、歩く事そのものが非日常のことなのです,これでは山歩きは、うまくいかないのが当たり前です。
登山の基本は歩くこと。
そして、体力に見合った歩き方をすることがたいせつなのです。
1日1万歩くらいは毎日歩いて、歩く事に慣れておきたいものです。

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