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オーバーワーク

オーバーワークは慢性的な疲労、ケガ、病気などを引き起こし、持久力が落ちたりします。
運動を中断せざるをえない状況まで進行するので、早めに自分の体の状態を知る必要があります。
さほど気にならないおでき、じんましん、皮膚の病気や炎症などの症状が直らずに長期化する事も健康ならば起こらない症状です。
こういった症状はオーバーワークの典型的な症状なのです。
最初は気にならない症状が長引いたり、運動を始めるとつらくひどくなる場合もオーバーワークの兆候といえるでしょう。
運動には直接関係ないと軽く見てしまいますが軽視しがちですが、これらの症状が続いた間は、運動の効果が上がらない場合が多くなります。
毎日の運動は厳しい計画で行なわれていることが多く、ほかの生活活動もきちんと行なおうとして体が自身の中で嫌がっているのです。
オーバーワークの体内現象 筋肉のオーバーワークは、回復に必要は時間が十分でなかったか、限界を超えた運動です。
どちらの場合も、部分的に筋肉が機能しなくなり、結果として、痛みを引き起こします。
最悪の場合は筋肉が支えきれず、疲労骨折を招くこともあるのでオーバーワークには注意してください。

運動すると痛みがある場合、運動を休みましょう。
痛みをこらえて運動することは自分の体を痛めているだけです。
部分的に痛み出したとしても、その症状は表面に現れた問題の一部になのです。
部分的に痛みを緩和しても、根本的な原因が改善されないと、他の部分に痛みが出てくる事が多くあります。
そうしてスポーツを断念した選手が多いですし、運動を楽しめない人も多いです。
小さな切り傷や擦り傷がなかなか完治しない時は、身体の回復力が非常に低下していて、筋肉の疲労が回復していません。
そういった時に運動をしても身体能力アップ効果は期待出来ないでしょう。
向上心が強い人ほど、体の機能が低下し始めても、更に頑張り過ぎてしまい慢性疲労になります。
そうして軽い運動でも体力を回復出来なくなってしまうのです。
疲労を残すような過激で長時間の運動を繰り返すと、オーバーワークになります。
強靱な体を作るのに、強度の強い運動は必要です。
しかし、十分な休養をとらずに長い時期続けると決して良い結果は得ることは出来ません。

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