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単品ダイエット

『単品ダイエット』とは、ある特定の食品だけで痩せるというダイエット法である。有名な単品ダイエットとしては、ゆで卵ダイエット、りんごダイエット、カロリーメイト、グレープフルーツダイエット、パイナップルダイエットが上げられる。

流行りましたね。誰もが一度は経験があるダイエットでは無いだろうか!?  このダイエット法は、摂取カロリーが極端に押さえられ、短期間に痩せることができる。しかし、マイナス面は栄養価の偏りや同じ食事を続けることで飽きがくる事。また、摂取カロリーが少ないので、身体が軽い飢餓状態になり、脂肪細胞にエネルギーを蓄積しようとする働きがますという結果に。

運動をしていなければ確実に基礎代謝も落ちます。そうすると、このダイエットをやめたとたんに『リバウンド』を体験することになる。

ダイエットに失敗するのは、こんな間違った『単品ダイエット』を試してしまうからである。規則正しく、自分の生活にあった摂取カロリー分の食事を行い、運動で痩せるのが時間はかかるけどいいみたいです。急がば回れですね。

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