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運動

ダイエットで食事制限しても、運動しなくてはいけません。食べる量も減らしているのに痩せないのは、減った分以上に栄養が身になっている証拠です。
現代社会はどこに行くのも車や電車があります。5分歩けばつけるコンビニに、ちょっとタバコを買いに行くにも原チャリや車で出かけます。取っている栄養素がそれでは減らないですよね。それにつけて栄養が豊富なものが多く、繊維質の食べ物が少ないですね。昔はほうれん草のおひたしに、白和え、厚揚げ焼いて、きんぴらごぼう。そんな食生活でした。今では、から揚げ・ハンバーグ・フォアグラ・・・同じ分量としても、食品や料理そのものが栄養価が高いものが多いのです。そして運動不足です。入るものが多く、出るものが少ない。そうなると蓄積されてしまうのは当たり前ですね。で、子供の肥満なんかも多いですね。授業が終わって暗くなるまで鬼ごっこやサッカーなんて今はあまりしないですもんね。テレビゲームやパソコンで遊ぶ時代です。数年後人類は滅びるのではないだろうかと思ってしまいますね。朝早起きして「ウォーキング」でもしてみたらどうでしょう。お手軽で安上がりのダイエットだしね。

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