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美肌によくない食べ物の取り方

20〜30代の独身女性の食に関する問題点は「炭水化物にかたよった食事」「野菜はサラダやジュースでとる」といったことです。確かにパン、おにぎり、パスタ、うどん・・・と女性が好む食事に炭水化物はとても多く含まれています。生野菜のサラダもカロリーが低いとか「やっぱり野菜をとらなくちゃ」と好む女性が多いです。時間がない人は野菜ジュースを飲んでいるというのもよく聞く話です。でもこれでは美肌のための食事とはいえないのです。炭水化物はカロリーにはなります。安くておいしくてコンビニなどで手軽に購入できたり、定食など外食では簡単に食べることができます。でも肌の栄養として吸収されることはありません。また、生野菜のサラダに入っている野菜はほとんどがビタミン保有量の少ないものばかりです。しかもサラダは体を冷やすので血行が悪くなります。からだが冷えて血行不良になると、肌に栄養が行き届かなくなるので肌の代謝が下がります。野菜ジュースも同様で、十分なビタミンは摂取できませんし、サラダ同様に体を冷やすものなので、摂り好きには注意しなくてはなりません。

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